LA CARENZA DI VITAMINE PUÒ CAUSARE LA CADUTA DI CAPELLI?

Con l'avanzare dell'età, le persone possono notare che i loro capelli non sono così spessi come una volta e iniziano il loro viaggio alla ricerca di una cura per la caduta dei capelli. Durante questa ricerca, centinaia di farmaci vengono provati da persone di tutto il mondo per rinforzare e infoltire i capelli. Infatti, la perdita anormale e il diradamento dei capelli può essere collegata a carenze di vitamine e minerali.


Il corpo umano ha bisogno di determinati tipi di minerali e vitamine per funzionare correttamente. Le carenze di Ferro, Zinco, Vitamina A, D, E, B7 (biotina) sono direttamente collegate alle cause della caduta dei capelli e altri gravi problemi di salute.


Vitamina A: Questa vitamina rafforza il sistema immunitario e riproduttivo, la vista, le ossa, i denti, i reni e i polmoni. Se il tuo corpo è carente di vitamina A, devi seguire una dieta a base di verdure a foglia, frutta, uova, latticini, pesce e frutta gialla, come papaia e mango.


Vitamina D: Stimola i follicoli piliferi e aiuta a mantenere lo spessore della fibra capillare. Molti vegetariani soffrono di carenza di vitamina D poiché le principali fonti alimentari di vitamina D sono: carne rossa, fegato e pesce. Aumentare il tempo di esposizione al sole aiuta anche a mantenere una buona quantità di vitamina D nel tuo corpo, ma assicurati di indossare la protezione solare!


Vitamina E: Questa vitamina è un nutriente primario per il sangue. Aiuta a ridurre lo stress ossidativo nel tuo cuoio capelluto. Carne, latticini, verdure a foglia verde, cereali, mandorle, arachidi, olio d'oliva e margarina sono molto ricchi di vitamina E.


Vitamina B7 (Biotina): La biotina è una vitamina idrosolubile. È prodotta da alcuni particolari batteri presenti nel nostro corpo. Questa vitamina stimola la produzione di cheratina nei capelli e aumenta il tasso di crescita del follicolo. È presente in numerosi alimenti come lievito di birra, crusca di frumento, uova intere, ostriche, pesce, carne, semi, noci e alcune verdure. La carenza di vitamina B7 è estremamente rara e molte volte è causata dalla mancanza di biotina nella dieta dei genitori durante la gravidanza. La carenza di biotina può portare a perdita di capelli e eruzioni cutanei.


La caduta dei capelli è stressante e frustrante, ma ti invitiamo a consultare il tuo medico e a fare i test necessari per rilevare e risolvere il problema. Potrebbe consigliarti di seguire una dieta specifica a base di vitamine o assumere integratori vitaminici per controllare questa carenza.


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